övrigt, Hälsa

Skogsbad

Har du någon gång testat att skogsbada?

Shinrin-Yoku är en japansk term som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller översatt till svenska att ”skogsbada”

När du ”skogsbadar” tar du in dofter, ljud och känselintryck. Du lugnar ner hela kroppen med alla sinnen.

Jag har alltid älskat att vara i skogen. Uppvuxen med bärplockning, skogspromenader och jakt. Oftast på hösten upplever jag en slags skogsabstinens. Måste bara ut i skogen! Tar gärna långa promenader i naturen.

Utbildade mig till friskvårdguide just för att kunna guida andra till att spendera mer tid i naturen. Fantastisk med vitamin N (vitamin natur) Jag vill inspirera just dig att vara mer i naturen.

Varför ska du skogsbada?

Det finns många fördelar med att skogsbada, vara i skogen. Men framför allt minskar skogsbad stressen i din kropp.

  • Skogsbad ger ett lugn
  • Skogsbad minskar oro och deppiga tankar
  • Skogsbad stabiliserar puls och blodtryck

Mina tips till dig som vill testa på skogsbad:

•Sök upp en skog eller plats med naturkänsla. En plats där du känner dig bekväm.

•Lämna mobilen hemma eller stäng av den!

•Ta en stilla stund, ta in omgivningen och andas.

•Promenera långsamt och notera omgivningen. Lämna alla andra tankar. •Stanna en stund och utforska omgivningen med alla sinnen. Känn, dofta, lyssna och notera.

•Hitta en bra plats där du kan sitta en stund. Ta några djupa andetag och slappna av. Låt stressen rinna av.

Så där ja! Då har du tagit ditt första skogsbad. Hur kändes det? Fantastiskt!

Ta dig tid att ta en tur i skogen!

Ha en bra dag/ Yvonne

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s